Bootcampinc: Kom van die bank af

De regen tikt tegen het raam, de harde wind raast door de bomen en het begint langzaam donker te worden. Het liefst kruip je onder de dekens, met een bak Ben & Jerry’s om nog een marathon Games of Thrones te kijken.

We kennen het allemaal, van die dagen dat je echt geen zin hebt om te sporten. Maar waarom je toch van die bank af moet komen en je richting het park moet verplaatsen, ga ik je nu vertellen.

Gelukkig

Van sporten wordt je gelukkig! Tijdens sporten komt de stof endorfine vrij, dit is hetzelfde stofje dat vrij komt bij verliefdheid en zorgt voor een geluksgevoel. Ook zorgt sporten ervoor dat je een positiever zelfbeeld hebt. Kijk maar eens in de spiegel na een uurtje lichaamsbeweging en je lijf lijkt een stuk strakker. Kleine moeite om van die bank af te komen en je intens gelukkig te voelen.

Energie

Het klinkt misschien gek, maar van bewegen krijg je energie. Na een lange dag hard werken, plof je moe neer op de bank. Echt niet dat jij nog in beweging gaat komen vandaag. Toch kun je dit beter wel doen. Trek die sportschoenen aan en gaan, want van niets krijg je meer energie, dan van bewegen. Vermoeidheid is vaak mentaal en niet fysiek. Na een uurtje intensieve bootcamp, voel je je een stuk beter en heb je weer energie voor tien.

Stress

Ben je gestrest? Ga dan niet liggen piekeren met een zak drop op schoot, maar werk jezelf in het zweet. Door te bewegen verzet je je zinnen en denk je even helemaal aan niets anders, dan die squats en push-ups. Veel problemen lijken na een uurtje sporten opeens niet zo’n probleem meer.

Kortom, kom van die bank af en maak jezelf gelukkig, energiek en stress-vrij! En het fijne is dat je na een uurtje afzien, alsnog op die bank kan ploffen en onder de dekens kan kruipen. Die Ben & Jerry’s kan je beter wel in de koelkast laten staan, anders is het ook weer zo zonde.

*Deze tekst heb ik geschreven als gastblogger bij Bootcamp Inc